Flexibility & Stretching

वाढलेल्या स्नायूंच्या नियंत्रण, लवचिकता आणि हालचालीच्या श्रेणीची भावना वाढविणे. स्प्रेचरिंग स्पोर्ट्स रिकव्हरच्या मूलभूत भागांपैकी एक आहे, ज्यामुळे उपचारांना कमी करण्यासाठी वापरली जाते.

एसीएसएम मार्गदर्शक तत्वांनुसार आपण आठवड्यातून 5-7 वेळा वाढवावे जेणेकरुन वेगवान पुनरुत्पादनासाठी व्यायामानंतर. Fitify द्वारे इतर अॅप्ससह stretching अॅप एकत्र करा!

स्ट्रेचिंग आणि लवचिकता राउटिन्स 4 अद्वितीय वर्कआउट्स प्रदान करते:

• संपूर्ण शरीर stretching

• अपर बॉडी स्ट्रॅचिंग

• लोअर बॉडी स्ट्रेचिंग - लेग्ससाठी स्ट्रेच

• बॅक स्ट्रॅचिंग आणि रिलीझ - निरोगी बॅकसाठी स्ट्रेच

वैशिष्ट्ये

65 बॉडीवेट व्यायाम

• 4 अद्वितीय रोमॉड प्रशिक्षण

• कोणतीही उपकरणे आवश्यक नाही

• आवाज प्रशिक्षक

• एचडी व्हिडिओ प्रात्यक्षिक स्पष्ट करा

• तरुण किंवा वृद्ध पुरुष आणि महिलांसाठी डिझाइन केलेले

• ऑफलाइन कार्य करते

सानुकूल वर्कआउट्स

सानुकूल वर्कआउट्ससह आपले स्वत: चे वर्कआउट तयार करा. व्यायाम, कालावधी, विश्रांती अंतर निवडा आणि आपल्या स्वतःच्या प्रशिक्षणासह स्वतःला आव्हान द्या. Fitify सह आपण विनामूल्य एक सानुकूल कसरत आहे.

फिटनेस अॅप्स

आपल्या स्वत: च्या वैयक्तिक प्रशिक्षक - Fitify सह मजबूत, दुबळे, स्वस्थ व्हा.

फिटनेस साधनांसह इतर फिटइफ अॅप्स पहा (जसे की टीआरएक्स, केटलबेल, स्विस बॉल, फोम रोलर, बोसु किंवा प्रतिरोध बॅन्ड).